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2019-07-23 05:32 来源:39健康网

  

  而且早上空腹吃香蕉,还很容易反酸。  如果你想要一个人静静地沉思的话,坐在伸出长舌的岩石上远眺峡湾美景,也是一种享受。

澳大利亚野生动物摄影师MarcMol深博茨瓦纳、肯尼亚,坦桑尼亚和赞比亚等地,从2010年至2016年不断捕捉动物剪影。铭家小院私家菜,渔船每日新鲜捕捞送来的食材,会吃的食客走进店里,各种本地海鲜如数家珍,轻蘸调汁,柔软适口的鲜物便早已跃然舌尖。

  猪肉价格会否持续上涨?其对全年物价走势又会带来哪些影响?专家表示,前期价格低迷、猪周期效应显现、寒潮雨雪天气等因素成为了淡季不淡的重要推手。  海胆属于杂食动物,主要的食物为藻类,也会觅食海参、蚌类等。

    来源:央视网  2017年01月23日12:491月5日,观众在参观一对民国时期的景泰蓝雄鸡铜摆设。如果用两杯牛奶代替晚餐,甚至还有减肥的作用。

看图索骥,你能看出来这是哪个景区吗?秋夜里的三腊瀑布摄影:黄勇士  来源:央视网  2017年01月06日14:46中国的景区有很多,中国的景区都很美,哪个是中国最美景区呢?今天小编带你跟随摄影师的镜头,去找寻中国的最美景区。

    店内装修是新中式风格,一边吧台上有一台来自50年代的咖啡拉杆机;另一边则是一整面墙的书。

  但是到了节假日,特别是新年他们会摆出一大桌美食与家人慢慢享用,比如烤鸭或烤鹅、奶酪、黑鱼子酱、香肠、烧鸡块、黄油面包、蔬菜汤、含有杏仁和葡萄干的手抓饭等,当然还有配佳肴的美酒伏特加。  海胆属于杂食动物,主要的食物为藻类,也会觅食海参、蚌类等。

  从无念湖边望去,层层叠叠,苇浪翻滚,如油画一般美丽。

  此外,只要多喝点牛奶,就可以弥补损失的少量钙质。传说中好吃得不得了的doenjang(大酱)也一定不会让你失望。

  原标题:  全世界大多数国家的人们都会在新年前一天欢聚一堂,畅饮达旦,与亲朋好友一起等待钟声敲响的时刻,迎接新年的到来。

  牛奶和水果一起制作的各种甜品在国外已经流行几百年,没有发现因此而出现不消化的问题。

  近日,南京市各大零售商将春节商品投入销售,吸引市民前来选购。由于毕业生有更多的时间来安排旅行,因此4天以上长途游更受欢迎,其中有60%的毕业生选择4~8天,其次是8天以上旅行仅占比23%。

  

  

 
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这些食物容易“成瘾”吃不停,不仅伤身材还会损伤小脑瓜

2019-07-23 14:37 | 国搜徐州 | 手机看国搜 | 打印 | 收藏 | 扫描到手机
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核心提示:在“食物上瘾症”的人面前拿出一包薯片,再在酗酒者面前晃动一瓶冰镇啤酒,然后通过扫描可以发现,他们的大脑竟然产生了相同的反应!

如果你经常吃到停不下来,就要提高警惕啦,因为食物上瘾症不仅会破坏你的身材,还会损伤你的小脑瓜!

专家们做过一个关于“食物成瘾症”的人体试验。在“食物上瘾症”的人面前拿出一包薯片,再在酗酒者面前晃动一瓶冰镇啤酒,然后通过扫描可以发现,他们的大脑竟然产生了相同的反应!

“食物成瘾症”测试

1、吃东西的时候难以控制食量,总会比预计得吃更多。

2、吃不到想要的食物,就会很沮丧。

3、在吃了过量食物的时候,常常会感到后悔。

4、经常不能阻止住自己对食物的冲动性需要。

5、一直吃某种同类型的食物,即使知道它们会带来情绪和身体上的问题。

6、减少吃某种食物后,会有焦躁、易怒和注意力难以集中的反应。

7、想要完成工作的时候,会需要吃很多东西。

如果你在近一年里,出现过上述情况里的4种,就要小心“食物成瘾症”啦!

不仅长胖更会伤脑

按照耶鲁大学研究出的食物成瘾量表,研究者发现以下5种食物最容易让人成瘾。如果你非常爱吃这些食物,可要注意了。不过,我们也帮你找到了每种成瘾食物的替代品,来减少、停食上瘾食物所产生的戒断反应。

1、高糖+高脂肪混合食物

脂肪配糖的组合是最容易成瘾的,这种食物对大脑奖赏回路的刺激,会比单纯的高脂肪食物和高糖食物大得多。而且长期食用这些食物,会破坏肠道内正常菌群,还会让大脑变迟钝。

成瘾代表:甜甜圈、黄油曲奇、奶油蛋糕、冰淇淋。

替代食品:燕麦棒、水果沙冰、乳酪。

2、快餐食品

快餐食品所含的高浓度油脂、果葡糖浆、味精、氢化油、精制盐以及各种添加物,能对大脑产生和摄入可卡因相似的作用。长期食用快餐食品,会导致纹状体活动下降(大脑中主管情绪和负责奖励感的区域)。

成瘾代表:薯片、炸鸡、披萨。

替代食品:坚果、烤蔬菜。

3、腌制食物

腌制食物的钠含量非常高,而盐会诱发多巴胺的释放,让人感觉到快乐,所以更是吃吃吃停不下嘴。但摄入过多的盐,会很容易导致骨质疏松、高血压、老年痴呆、糖尿病、肥胖和肾病等健康问题。

成瘾代表:肉肠、咸鱼、咸菜、腊肉。

替代食品:酸味食物。

4、高糖食物

你以为高糖食物会让你获得能量和饱腹感?但实际上,相对于喝下一杯低糖奶昔的人来说,喝下高糖奶昔的人更容易出现饥饿感。

除此之外,当糖分以液体形式(比如饮料)偷溜进身体时,我们的身体很难做出很好的判断,就会不知不觉间摄入很多卡路里。

成瘾代表:甜饮料、糖果、甜品。

替代食品:薄荷气泡水、蔬菜汁、新鲜水果、70%以上的黑巧克力。

5、精制碳水化合物

精制碳水食物会快速地释放能量,让血糖飙升并长时间保持在较高水平,刺激胰岛素的大量分泌,然后,你就更饿了。

同时,添加了精制糖、玉米糖浆和糊精的精制碳水食物,会刺激大脑的奖励机制,让大脑产生更多的食物渴望,并且还会抑制饱腹感的产生。

成瘾代表:饼干、白面包、白米饭、白馒头。

替代食品:薯类、豆类、玉米、山药。

“食物上瘾”小克星

有些出其不意的小方法,能帮助你摆脱掉“食物上瘾”的小困扰。

运动是个好方法

研究发现,慢跑、游泳等中等强度运动,在进行30分钟后,能有效抑制食欲。

睡眠要保障

睡眠不足7个小时的时候,食欲会更加旺盛。

茉莉有魔力

有科学家发现,茉莉的香味能帮助人们抵挡对高糖食物的诱惑。

(综合《时尚健康》报道)

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